Развивающий курс «Спудей». Задача №1
Освальд спешит. В прошлое — за анализом и ответами. В будущее — за мечтами и лучами радости. Здесь и сейчас он стоит в луже. В банальном скоплении оксида водорода. Натасканный мозг вовсю сканирует варианты среди нейронных соединений. Хватит, Освальд.
Ты намотал нониллион световых лет, изучая прошлое и будущее. Ты стал восхитительным путешественником своего сознания. Сделай остановку здесь и сейчас. В центре вселенной. Там, где ты и должен быть. В лучшей из своих жизней на данный момент. В лучших условиях. Там, где «быть» — ценность высшего порядка. Если твоя жизнь похожа на книгу судьбы — без того, что происходит здесь и сейчас, это была бы не твоя книга. Если твоя жизнь творится тобой — она творится сейчас. И здесь. Освальд, ты же замечал, что возвращаясь назад в прошлое, ты зачастую получаешь одни и те же ответы. Не надоедает долбить одно и то же? А мечта о будущем? Она рисуется раз. И потом достигается непрерывными шагами. А ты перерисовал ее 30 раз, надеясь сократить количество шагов для достижения. И заигрался. Здесь и сейчас — республика счастья. Здесь и сейчас начинается новая жизнь. Фонтан жизни расцветает мириадой волн, ласкающих твою душу.
Варианты достижения результата:
1. Контроль дыхания.
Самый простой способ ощутить себя здесь и сейчас — последить за своим дыханием. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Это и есть ты. Дыхание — суть жизни человека. Человек живет, потому что дышит. Ощутите себя здесь и сейчас, наблюдая за своим дыханием . Почувствуйте, как воздух приятно входит в ноздри, летит по носоглотке, проскальзывает в трахею, которая разветвляется на два бронха, из которых кислород попадает в альвеолы. Задержите внимание на промежутке между движением воздуха внутрь и наружу. Теперь спокойно и расслабленно выдохните. Проделайте этот цикл несколько десятков раз. Все мысли пройдут, и вы окажетесь в текущем моменте реальности — миге, который действительно существует.
2. Фокусировка на окружающих звуках.
Может выполняться практически в любых условиях: в комнате, на улице, в метро или парке. Пытайтесь уловить каждый звук
, доносящийся до ваших ушных раковин. Переключите концентрацию с визуальных эффектов на аудиальные. Если есть возможность закрыть глаза, сделайте это, станет намного легче.
Обычно, 75% поступающей информации воспринимается зрением. Каково же будет ваше удивление, когда вы станете декодировать реальность с помощью исключительно ушных рецепторов. Вы немедля окажетесь здесь и сейчас, так как мозг попытается уловить малейшие вибрации окружающего мира, порождающие звук.
3. Наблюдение за объектом.
По своей природе мозг классифицирует все вокруг и мы в большинстве случаев воспринимаем внешний мир категориями, а не отдельными единицами. К примеру, гуляя по парку, мы говорим «деревья», обобщая тысячи отдельных стволов и стеблей, хотя каждое дерево — это уникальный растительный организм, имеющий миллионы отличий от своих собратьев. В итоге большая часть характеристик становятся скрытыми от нас в тумане повседневности и мир кажется серым.
Выполняя это занимательное упражнение, мы покидаем область логических умственных заключений и приступаем к чистому созерцанию здесь и сейчас. В качестве объекта для зрительного контакта может выступать любая вещь, человек, животное или растение. Наблюдая, сначала охватите объект целостно (общая картина и взаимосвязь с окружающим пространством), потом плавно переходите к деталям и поведению (если это живой организм). Не стройте никаких выводов об увиденном, не судите, не оценивайте, просто смотрите. Через несколько минут вы в прямом смысле «прозреете». И ваша личная, приевшаяся до невозможности, кружка кофе предстанет совсем в ином обличье. Каком? Попробуйте и расскажите нам сами.
Состояние «здесь и сейчас» позволяет ощутить мир таким, каким он является без наложения на него штукатурки внутренних конфликтов, страхов и надежд. Пребывая в этом состоянии, личность может четко и ясно видеть, что представляют собой события и люди вокруг нее. Восприятие, лишенное страхов и ожиданий, декодирует окружающее пространство подобно ребенку, застывшему перед величием бушующего океана. Обычно мы живем в воспоминаниях прошлого или планах будущего. А что, если нырнуть в неизведанные глубины настоящего?
Да пребудет с вами сила, невероятные люди!
По началу, должен сказать, ощущения были …неоднозначные…пытался визуализировать дыхательный процесс — организм твой полупрозрачный, скорее даже в черно-белом цвете, а молекулы кислорода до вдоха — желтые, после прохождения — синие..интересная «Живая» картинка таки получилась 🙂
Потом перешел к объектам, и мое внимание пало небольшое растение, которое с недавних пор стоит на столе возле монитора компьютера — растение, которое питается пылью — вот такая вот интересная штука..и поймал себя на мысле —
«блин да что я делаю — сижу и пытаюсь что-то увидеть новое в растении, которое стоит возле монитора моего ПК…?»
Но потом становится чуток ясным цель — донести мысль, что лучше не просто проживать дни в окружающем тебя мире, а жить в нем.
Чудесный солнечный день марта…здесь и сейчас у меня получилось себя ощутить во время прогулки. Достаточно прохладный воздух и весенний ветер помог сосредоточиться на дыхании, но вскоре окружающий мир заворожил меня своим бытием. Сколько всего настолько нам привычного,но настолько удивительного и уникального мы можем увидеть за одну прогулку. Одно из деревьев вдохновило меня на сюжет картины. Белочка, которая прыгала по еще совсем сырой земле, заставила меня остановиться,она смотрела на меня, а когда я присела, подбежала и тоже присела на задние лапки, наклоняя голову со стороны в сторону.
Солнце слепило глаза. Я была довольна просто быть в этом мире. Здесь и сейчас.
Здесь и сейчас оказаться — казалось бы, что может быть проще. И так ведь здесь и сейчас находимся. Постоянно. Но чаще всего мысли затягивают в круговорот, нескончаемый внутренний диалог, и… все. Куда делись те 5 минут? А вот те 47 дней?
Сегодня, практикуя жизнь здесь и сейчас, это было что-то вроде возвращения к истокам. Очистив на мгновение голову от роя мыслей, я увидел тротуар во всю его длину. Хотя тротуар был очень длинным, и зрительно невозможно было его охватить во всю длину. Похоже, что находясь в данном моменте, мы используем какой-то более мощный аппарат для ощущения реальности, нежели мозг. А еще заметил, что здесь и сейчас у меня не было надобности куда-то спешить, о чем-то беспокоиться или решать проблемы. Такое впечатление, что есть более разумный механизм, который определяет мое существование. А я — акционер этого механизма, который может выбирать отношение к происходящему.
В голову приходит мысль, что постоянная практика присутствия в текущем моменте способна закрепить это состояние на подсознательном уровне, и таким образом открыть доступ к привычному миру, но уже с кардинально другим обликом.
Это будет теперь новая привычка для проезда в метро или автобусе, или для пешей прогулки — времени для практики предостаточно.
Здесь и сейчас уже на протяжении … (N)лет.
Асоциальный человек, который отказался от транспорта, чтобы не пропускать мир при ходьбе, куда бы мои ноги меня не несли. Победил физическую боль, как корень всех наших бед, и подавил инстинкты первобытных систем — стресс, ревность, злость, истерия. Как? Повернитесь ко мне лицом и, глядя в глаза, еще раз без дрожи на губах повторите этот вопрос! Как? Контроль дыхания — лучшее, что может быть для каждого человека. Правильно потребление невидимой жизни, которая окружает нас придает стремление к чему-то новому, заставляет скрытно развивать наши навыки, усиливает волю и всё это делает нас сверхлюдьми. Как удар бакена по слабому телу от тренера по карате, который стремится усилить наш внутренний мир и победить боль. Как ссора, которая заставляет терять рассудок и совершать страшные ошибки. Воздух, дыхание, широкий и плавный глоток кислорода, и легко приподымающиеся веки с ухмылкой заставляют всех вокруг взрываться бурным негодованием о вашем величии.
Звуки, да о да… звуки… музыка любого элемента… как не знать, что они могут подарить? Сегодня я остановился, чтобы на секунду прислушаться к двум безработным музыкантам, которые на украинском языке пели песни ТМК, ВВ… и как же было приятно вслушаться, обладая с рождением повышенным уровнем слуха из-за слабого зрения. Попутно провожая в спину спешащих амёб, который закрывшись от всех вокруг бегут на работу, бегут к своим проблемам, которые их ждут и никуда не денутся. Бегут к своему одиночеству, не замечая элементов, которые создал вокруг них самый большой театр, и играют спектакли, пока наше сердце не сделает последний толчок.
Смотреть и видеть — это талант. Зрение дано для выживания, но также для наслаждения. Что я видел сегодня с одной из самых высоких точек моего города? Огромный карьер, в котором расположен мой город. Мой дом, где я провел всю жизнь, как видят его другие? Просто бегут не оглядываясь, ненавидят, презирают. Грязь, дым, технологии, заводы и величие самого грязного населенного пункта. Но как же это красиво, когда ты понимаешь каждый элемент, как снег вступает в схватку с дымом и отравой от беспрерывного цикла производства стали. Солнце щекочет своим вниманием отдалённые места, где люди живут всего лишь одним днём, а ведь всего-то надо поднять глаза и, слегка прищурив взор, улыбнуться такому одобрению.
В качестве метода достижения состояния «здесь и сейчас» была выбрана концентрация на аудиальных эффектах. Я сидел в кресле, закрыв глаза. Главным условием было восприятие всех звуков «как они есть», без логического домысливания источника их происхождения и влияния на окружающее пространство. Иногда, конечно, мозг пытался достучаться с ворохом подготовленных описаний, но потихоньку мне удалось свести такие «обращения» практически на нет. И, о боги!
Казалось, мир звуков живет своей отдельной жизнью, а я растворился в окружающем пространстве, словно струна вибрируя от любых пульсаций. Прошлое и будущее потеряло смысл, а момент «здесь и сейчас» как-будто бы исчез в реальности, которая лишена категории «Время». Мысли ушли. Я плыл в пространстве, которое не нужно видеть. Я был пространством.
Я слышал шелест атомов или шелестел сам?
С уважением, Звук
Хоть я никогда и не сомневалась в том, что я нахожусь именно здесь и именно сейчас, все же, решила попробовать три предложенных варианта. Первый — контроль дыхания. После шестого десятка вдохов-выдохов, действительно!!! все мысли куда-то делись, но, я была близка то ли к обмороку, то ли к … обмороку. Ощущение — приятно-неприятное — как-будто распирает изнутри и потом откидывает назад, хочется упасть. Все-таки мне кажется лучше не сосредоточиваться на дыхании, а дышать по инерции, так, как заложено природой. Второй — фокусировка на звуках. Улица, много снега. Сначала в ушах стояла тишина. Потом появилось шуршание и хруст. Кто-то рядом шел по снегу. Потом звук пересыпания песка — подул сильный ветер. Кто-то вдалеке крикнул Сережа! Глухой звук медленно проезжающих по дороге автомобилей. Сигнализация. Снова скрип снега. Откуда-то — пение птицы. Может послышалось?) Снова пересыпание песка. Даже закрыв глаза можно было понять по звукам, что на улице именно зима в данный момент. Третий — неблюдение за объектом. Самый, на мой взгляд, интересный и даже захватывающий. Полдень. Смотрю в окно. Наблюдаю последствия снежной стихии. Автомобили застыли под белым покровом. Жизнь остановилась. И вот, большой зеленый джип пытается тронуться с места. Вперед-назад, вперед-назад. Упорно прокатывает себе колеи для выезда. Вперед-назад, вперед-назад. Вперед-по диагонали, назад-по диагонали. Пошла 38-я минута. Прорыто 10 метров. Вперед-назад.Вперед-назад. Сначала джип превратился в темно-зеленое движущееся пятно, потом, не может быть!!! во дворе стоял большой динозавр, пытающийся головой прорыть себе дорогу, вперед-назад, вперед-назад… У динозавра даже пар шел изо рта. Не верите?!)
Пытаясь ощутить себя здесь и сейчас перпробовал все три метода. Первым, пробовал прислушаться и вдуматься как дышу….. дышу я ровно (чувствовал как вдыхаю прохладный воздух, который входит через приоткрытое окно, а выдыхаю уже тёплый). Фокусироваться на звуках тоже пытался…. правда шумок от вентиляторов компьютера глушил, в основном, все звуки. Где-то там, в соседней комнате, говорит телевизор, о чём и что говорит — не понятно, но и не важно. Ведь я здесь, а он там. Третий метод мне понравился больше всего. Высунув голову из окна, которое я не открывал наверное с начала зимы, на меня подул прохладный, весенний ветерок. На улице было так хорошо, лужи от снега высохли под дневным, тёплым и таким приятным солнцем. Пахло весной. Возле дома растет черешня, молодая, не больше пяти лет, но уже высотой с двух этажный дом. Посмотрев на нее (много веток и ствол дерева) я захотел найти в нем что-то необычное…… корень….. мы его никогда не видим, а он есть. И я его стал представлять: большой — в глубь как двух этажный дом, объемный и развилистый как множество веток на дереве, и сильный — крепко вцепившийся в грунт, когда дует сильный ветер. Итак, взглянув в окно и увидев обычное дерево, Я увидел это дерево по-новому, как минимум раза в два больше. Но, ощутить себя здесь и сейчас мне больше всего помог прохладный вечерний ветерок)))
В чём состоит самая большая проблема человека? Пожалуй, в том, что он втискивает свою крохотную жизнь в безразмерный интервал между сожалениями прошлого и ожиданиями будущего. При такой парадигме для того, чтобы жить здесь и сейчас, места просто не хватает. Если вся природа естественно и непринужденно живёт в здесь и сейчас, то для нас, людей, это немыслимая роскошь…
А вот попробуй пожелать муравью, пчеле или дереву быть успешным. Поймут ли они тебя? Они и так успешны по праву рождения. Они живут в настоящем, у них всегда есть своё здесь и сейчас. Почему же иначе у людей? Почему им нужно достигать того, что уже есть у всего сущего в Природе? А может, это уже есть и у человека?
Попробуем разобраться. Начнём с ожиданий будущего. Они есть двух видов: приносящие радость и приносящие страх. На первый взгляд, кажется, что первые - положительные, а вторые - отрицательные.
А что же на самом деле? Тут и скрыта самая большая иллюзия или самая большая ошибка человечества. С чем практически каждый человек себя ассоциирует: с телом? С сознанием? Или с мозгом? А может, с умом?
Понятие «проблема» вошло в обиход и в жизнь каждого исключительно с помощью ума. У Природы нет проблем. Есть ситуации, которые тем или иным способом разрешаются. Если одна собака погрызла другую, то у последней жизнь на этом не остановилась. Почему? Да она просто об этом не думает…
А проблема - это когда ситуация начинает самостоятельную, ментальную жизнь после истечения самой ситуации. (Так, собаки, если бы думали, как люди, вполне могли превратить в проблему факт своей грызни.) Проблема - это ментальное построение ума, по прочности превосходящее железобетон. Почему превосходящее? Да всё очень просто… Конструкцию из железобетона сделали — и она есть такая, как есть, а ментальное построение ума постоянно подпитывается энергией.
Так о чём же я? Об ожидании успеха, и радости, которая возникнет, когда он будет достигнут. Вот камень преткновения… Почему?
Во-первых, успех… Кто-то и зачем-то внушил, что его необходимо достигать. А во-вторых, радость после его достижения. Ну, если нет радости от того, что как ты делаешь, если нет радости от того, как ты живешь, то каким образом может быть радость от достижения? Кто испытывал радость от достижения того, что он наметил сделать, которая превышала бы день, два, неделю? А идти, возможно, пришлось долго… Год, два, десять… Почему так? Да радость это просто такой же навык или привычка, как, например, иностранный язык. Не разговариваешь - забываешь… То есть, если не радуешься каждый день, если не формируешь навык или привычку, то в конце концов - просто забываешь язык… Ведь не бывает же так: не учишь, не учишь, а приехал в Англию и разговариваешь? Успех и неуспех - это две стороны одной монеты, а точнее, иллюзии. Иллюзии ума. А ум - это ядро эго (по Экхарту Толле). А эго не есть мы. Эго - это и личность с её ролями: отца и сына, дочери и матери, сестры, брата, начальника, подчиненного, успешного и неуспешного, друга и врага… Это и наносной шум мыслей в голове… Это и непрестанное сравнение себя с кем-то… Это и навязчивое желание того, чего в данный момент у тебя нет, но есть у кого-то… Почему не у меня?
Ну, во-первых, в момент конца нашей земной жизни мы, как одежды, оставим не только своё тело, но и свои роли. А во-вторых: если мы замечаем голос у себя в голове - то кто его замечает? Осознание, наше осознание… Как ум у эго, так и осознание у души…
Глубинное Я, то, что есть наша суть, - уже совершенно. В противовес эго, которому надо постоянно себя сравнивать с кем-то и впадать в депрессию от результатов сравнения.
К сожалению, мы постоянно упускаем из виду настоящий момент жизни — наше здесь и сейчас. Парадигме «ожидание радости в будущем» подчинена вся наша жизнь. Это и «закончу школу или институт - и будет мне счастье». Это и «найду хорошую работу или выйду замуж - и будет мне счастье». Это и завершить проект, и заработать на квартиру, и привить нужные качества детям - и будет мне счастье. И многое, многое другое. Это в глобальном. Я уже не говорю о мытье в душе, приёме пищи, прогулке в парке… Цель: помыться, наесться, пройтись 30 минут. Моемся - и планируем день, разговаривая по ходу в уме со всеми действующими лицами; едим, смотрим телевизор, слушаем новости — опять же ведём диалоги в голове; гуляем - не наслаждаясь каждым мгновение, а настраиваемся на конечный результат своего планирования - пройтись.
Где же зарыта собака? Почему мы постоянно намереваемся впрыгнуть в последний вагон поезда? Может, оттого, что мы имеем понятие только о внешних целях, напрочь забывая о цели внутренней?
А что такое внутренняя цель? Это - получение опыта. Единственной твёрдой валюты нашей души и глубинного Я. Получение опыта во взаимодействии с родителями, детьми, родственниками, сотрудниками и всеми прочими людьми.
Каким должен быть результат от взаимодействия? Может быть, гармония?
Это и радость как послевкусие каждого такого взаимодействия. И что самое важное - отделение процесса «думанья» от осознания. Мы же ассоциируем себя с голосом в своей голове… Голосом, который большинство событий нашей жизни интерпретирует как проблемы. Голос, который не даёт нам расслабиться после того, как событие уже завершилось. Голос, который подпитывает огромным количеством энергии прошлое, которого уже нет… Голос, который живёт страхами: «а что же будет - если не будет (того, другого, третьего)?»
Это отделение голоса в голове от процесса осознания и есть ключ к счастливой и радостной жизни. К жизни в Изобилии и Спокойствии, Любви и Благодарности. К жизни в здесь и сейчас. Именно так живёт вся Природа. Именно поэтому муравей не поймёт пожелания быть успешным.
Именно для этого состояния сказаны следующие слова: «Не беспокойтесь о завтрашнем дне, он побеспокоится о себе сам…»
И еще: «Посмотрите на птиц небесных, они не сеют, не жнут, и в закрома не собирают, а Отец Небесный питает их… Сколько же вы лучше птиц…»
А что, если рассматривать каждый свой день не из позиции «а сколько мне ещё до цели (внешней)», а из позиции получения опыта?
Опыта — чего? Давайте ответим себе: какие состояния самые «топовые» в жизни каждого из нас? Пожалуй, любовь, радость, безмятежность… А чего больше всего хочет каждый человек? Счастья. А когда человек испытывает счастье — что ещё он испытывает? Радость, не правда ли? А когда испытывает любовь? Тоже радость. А когда безмятежность? Глубинное спокойствие на фоне тихой такой радости…
Что же получается? Радость - это «самое-самое» состояние каждого человека! А что если именно Радость рассматривать как опыт каждого дня своей жизни?
Испытываю ли я Радость в этот момент — здесь и сейчас ? Когда выполняю ту или иную работу? Когда жду в очереди? Иду на работу пешком, еду в маршрутке, принимаю еду, моюсь в душе, разговариваю с другом или подругой?
«В чём застану - в том и судить буду…» Это про поступки или про состояние?
Но что самое интересное: непрерывно поступки не совершаются. За каждым поступком непременно стоит или следует состояние… Как тень за телом в солнечную погоду.
Значит, все дело в нашем внутреннем состоянии. Каким ты его ощущаешь сегодня? Удовлетворяет ли оно тебя? Если нет, то просто знай: ты всегда можешь его изменить. Всегда наблюдай и отслеживай свое внутреннее состояние в каждый момент — это и называется быть здесь и сейчас. Быть внимательным и бдительным по отношению к себе в каждое мгновение — это начало пробуждающейся осознанности.
Есть люди – ярые скептики. Или те, кто верит в Бога. Существует человек, которому все равно, он не спорит, не доказывает. Ему некогда – он работает, самосовершенствуется. А что такое эзотерика? Религия? Вера в Бога? В людей? В сверхразум? А, может быть, в себя? Многие не задумываются о таких вещах, а задумавшись, не находят ответов на свои вопросы.
Эзотерика – это тайные знания, не доступные людям, несведущим в магии, мистике, оккультизме. По крайней мере, таковыми они были раньше. Знаниями и умениями, которыми не могли обладать все. Лишь избранные.
Начитавшись разных лент в Интернете, можно получить лишь разрозненные данные и слабое представление о том, что такое эзотеризм. Лишь решившись изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, собравшись с силами и пройдя курс видео семинаров, построенных специалистами так, что все становится по полочкам, на свои места, можно добиться успеха.
Эзотерика – это огромный раздел человеческой жизни, помогающий обрести себя через познание мира. Ее изучение дано далеко не каждому. Ведь это не просто религия или наука. Это та самая нить, соединяющая все нюансы и аспекты обычного мира и области непознанной магии, которая окружает нас.
Самым первым таким тайным обществом была пифагорейская школа. Она делилась на обычную и эзотерическую. Ее тайная часть давала пожизненную клятву о неразглашении того, чему учили членов общества. И какие знания они там получали, человечеству не известно до сих пор. Сейчас эзотерика не является скрытой от всех. Есть доступная информация, изложенная в видеосеминарах или мастер-классах. Почему же люди боятся или не хотят прикоснуться к неизвестному и изучить неизведанные области собственной жизни?
Рассмотрим основные критерии человеческого нежелания:
Уже утвердившаяся отрасль, наука, как психология, давно считается с эзотерическим мнением. Прибегает к ее методам. Благосклонно относится к практике тайного знания.
Почему считается, что эзотерическое знание дано далеко не всем? Лишь избранным? Потому, что не каждый готов проститься с прежним миром, трехмерным пространством, ощущением шаткой стабильности своей жизни. Каждый человек – кузнец своего счастья. Понимающие это стремятся к лучшему.
Что такое эзотерика — ответы на сайт
К преобразованию себя. Изнутри. Начиная с мыслей. А мысли – это то, что происходит с нами. Эзотерические практики же дает людям не только знания. Они помогают прочувствовать окружающее пространство. Начать мыслить иначе, не как раньше. Проснуться однажды и осознать происходящее. То, что нужно делать, чтобы добиться успеха в желаемых отраслях. Понять, что мир не трехмерен. Он вообще безграничен. Сознание всесильно.
Разные дороги могут привести к тому или иному знанию. События, люди, случайность? В любом случае, эзотеризм появляется в жизни человека, когда он нужен. Причины же могут быть разные:
Эзотерика и магия – это древние науки. Это знания, накопленные множеством лет и веков. Это великая мудрость, которую постичь может каждый, действительно желающий этого. И помочь себе преодолеть трудности. Освободиться от тяжести и стать свободным. Достичь результатов и быть счастливым.
Проще сказать, что такое эзотерика, следующим образом. Это попытка объяснить сложное строение видимого и невидимого мира и процессов, которые протекают в этих мирах и влияют на человека, его поступки и даже судьбу. Почти все слышали о необыкновенном опыте видоизмененного сознания. На этом принципе построены большинство современных коммерческих практик достижения финансового успеха, практик осуществления желаний человека или формирования событий.
Эзотерические практики направлены на достижения устойчивого расширения сознания человека, которое позволило бы получить более совершенное мировосприятие. В более узком, прикладном смысле все эзотерические учения направлены на изучение внутреннего мира человека, его скрытых возможностей и выработку конкретных приемов для самореализации и духовного развития. Эзотерические течения есть во всех мировых религиях, хотя много и самостоятельных эзотерических систем.
Существуют теоретические мировоззренческие системы, рассматривающие только духовное развитие личности путем накопления специальных знаний и медитативных практик. Есть течения, направленные на достижение конечного результата при помощи обрядов, ритуалов и прочего. К ним относится оккультизм, который предполагает использование магии, обращение к непризнанным силам духов, природных сил и обитателей параллельных миров. Интересное отношение к вопросу, что такое эзотерика, у представителей религиозных систем. Например, есть мнение, что любые эзотерические практики запрещены христианством, а обращение к подобным знаниям или практикам расценивается как тяжкий грех, за который предусмотрены жесткие наказания.
Но подобное отношение церкви не останавливает тех, кто видит в эзотерике средство для решения своих жизненных проблем. Такое положение вещей, на наш взгляд, связано еще и с тем, что официальная церковь налагает жесткий запрет без объяснения реальных возможностей эзотерических практик. Вместе с тем существует огромное количество специфических обрядов, относящихся к так называемой церковной магии, которые доступны для ознакомления и широко применяются. Современному человеку полезно знать ответ на вопрос: «Эзотерика — что это?», так как это возможность больше узнать о своей внутренней структуре, природе и окружающем мире. Зная об эзотерических методах познания, человек не будет бояться совершать ошибки, а проблемы не будут казаться ему непреодолимым препятствием на пути к счастью.
Экология сознания: Психология. Жить здесь и сейчас - это в первую очередь, реагировать здесь и сейчас на то, что происходит здесь и сейчас.
Слышу регулярно про то, что подразумевают под выражением "жить здесь и сейчас", и в большинстве случаев это некое такое состояние отрешености от всего, от прошлого, будущего, вчерашнего, завтрашнего, другого человека рядом, каких либо мыслей вообще, этакая бесконечная медитация.
Так вот,жить здесь и сейчас - это в первую очередь, реагировать здесь и сейчас на то, что происходит здесь и сейчас. Если мне наступили на ногу, то говорить об этом, например: "уберите вашу ногу с моей, мне больно". Перестать видеть себя ребенком, а других мамами, которые мне что-то должны, то есть быть адекватным настоящему себе и настоящему вокруг, а не прошлому себе и не присутствующим в настоящем людям.
Это значит не мочить себя за прошлые ошибки, а иметь дело с настоящим положением вещей. Это значит жить не в субъективной реальности самого себя, а в той реальности, что дана нам в ощущениях в здесь и сейчас, общей для всех. Уходя в себя и свой внутренний мир вы уходите из настоящего, не полностью, но частично, так что не забывайте возвращаться, как минимум тогда, когда взаимодействуете в окружающим миром. Жить в здесь и сейчас - это адаптироваться к настоящему, а не к тому, что произошло давно.
Но есть одно НО.
Оно заключается в том, что если вы долго и успешно убегали от своих собственных реакций (шоковых) на происходящее, то вы успешно потеряли связь с реальностью, которая сейчас , и возвращаться в реальность приходится тем же путем, каким вы из нее убегали, а значит переживая все свои загнанные внутрь реакции.
Подавленые реакции никуда не деваются, они организовываются в причудливую внутреннюю реальность , и вы живете как бы наполовину в ней, в субъективной реальности, а наполовину в настоящей, объективной, и интерпретируете настоящее сквозь призму непереработанного опыта, туманно и зачастую очень неверно. Разница примерно такая, как если бы вы говорили внутри себя, а думали, что говорите с собеседником. При этом собесеседник ведь не в курсе, что вы с ним говорите, он ничего не слышит.
Жить в здесь и сейчас - это смотреть на мир, происходящий прямо сейчас, не защищаясь от него, не прячась, воспринимая его во всем его многообразии таким, какой он есть, то есть то, что вызывает страх и ужас, вызывает страх и ужас, то, что вызывает боль - вызывает боль, то, что вызывает нежность - вызывает нежность. Только так можно организовать свою нормальную жизнь, только если вы перестаете игнорировать то, что есть.
На объективную реальность можно опереться очень надежно, даже если она нам не нравится, субъективная - это выдавание желаемого за действительное.
Зачастую одни люди приукрашивают действительность, защищаясь от шока, другие демонизируют ее, боясь расслабиться и размягчиться, и тогда потерять контроль. Но и идеализация, и демонизация - это защиты от собственных чувств , сквозь которые объективную реальность не видно.
На примере, как отличить субъективное от объективного . Вот вдруг кто-то с вами разговаривать не хочет, не отвечает на ваши попытки завязать разговор. "Не отвечает" - это объективная реальность. "Почему не отвечает?" - неизвестно для вас, и неизвестность для вас - тоже объективная реальность. Любые спекуляции на тему "почему не отвечает" - субъективная реальность. И только тот, кто не отвечает знает, почему он не отвечает.
Или, говорит вам человек "вы мудак". Вам неприятно, как и любому человеку - объективная реальность. Почему вам он это говорит - неизвестно. Он вас оскорбил - факт. На этом объективная реальность заканчивается. И все интерпретации - это уже субъективная реальность.
Но в силу того, что пока в воду не зайдешь, не узнаешь как плавать, очень многие в субъективную реальность впихивают все, что существует. Так, дорогие мои, и с ума сойти можно, если верить в то, что все, что есть, лишь плод моих фантазий. И вот ошибочно трактуют, что если я на слова "ты мудак" оскорбился, то "значит ты так субъективно воспринял". Это, простите, глупость полнейшая. Все равно, что "Унтер-офицерша налгала вам, будто бы я ее высек; она врет, ей-богу, врет. Она сама себя высекла!" (Ревизор), "такая вот у нее субъективная реальность". Обычно переворачивать все таким образом очень любят люди, не желающие отвечать за свои слова и действия. опубликовано
"Жизнь - это фильм, в котором тебя снимают здесь
и сейчас, одним дублем, без права на монтаж".
Когда-то я услышал одну, на первый взгляд, малозначительную фразу: "Жить надо здесь и сейчас". Это высказывание я слышал не часто, но когда слышал, всё больше углублялся в суть этой фразы, ведь неслучайно её мы можем встретить в книгах, на телевидении, услышать по радио, а также в высказываниях публичных людей.
“Ничего не существует за исключением здесь и сейчас”.
Брюс Ли
Углубляясь в суть высказывания, я начал понимать: а ведь и правда мы, люди, не живём моментом жизни под названием “здесь и сейчас”, мы живём моментами “уже было” или “может быть, будет”. Как пример, давайте рассмотрим привычную для большинства людей жизненную ситуацию под названием “Проведение долгожданного отпуска”.
В начале отпуска, когда мы только приезжаем к месту своего отдыха, будь то на море, в горах, лесной местности, на минеральных источниках или где-нибудь ещё, часто возникает такая ситуация. Человек сначала живёт будущим, мыслями о том, что скоро вернётся домой, на работу, к друзьям, по которым скучает и т.д., а под конец отдыха уже живёт прошлым, думая, как быстро пролетел отдых и скоро уезжать, а как было классно, когда отдых только начинался. Так вот, все эти мысли и переживания - сначала о будущем, а потом о прошлом, - не дают человеку насладиться отдыхом в данный момент. При этом полностью упускаются настоящее, тот самый момент “здесь и сейчас” . А в результате помимо упущенных мгновений радости жизни на отдыхе, упускается и сам отдых, а потом возникает непонимание, почему не отдохнули, или самое любимое выражение у людей: "Для отдыха было мало времени, ещё бы недельку".
Как в нашем примере про отдых, так и в жизни, человек часто живёт будущим, строя перед собой всё новые и новые планы, цели, мечты и т.д., а когда их добивается, то сразу же погружается в воспоминания, как этого достигал, и не живёт настоящим моментом. А если посмотреть глубже, то нет радости и на протяжении всего отрезка времени, когда человек двигался к своей цели. Так, механически прозябая день за днём, незаметно проходит и жизнь, как в том анекдоте:
«Жарким летним днём в саду на лавочке от беспокойного сна внезапно просыпается дедушка и спрашивает спросонья у внучка, играющего рядом в кубики:
- Внучок, а шо это только шо здесь было, или мне спросонья всё причудилось?- а внучок и отвечает:
- Эт, дедуля, 90 лет пролетело».
Так людям вся их жизнь и чудится. А ведь если выйти в воскресенье в 6 утра на улицу, просто погулять, никуда не спешить, то город открывается с новой стороны. Дома выглядят как-то иначе, воздух свежее, звуки ярче и кажется, будто даже солнце имеет свой аромат. Почему же так происходит? Что изменилось? Просто человек попал в состояние, которое в гештальт-психологии называется "здесь и сейчас".
Как редко мы живём в настоящем моменте, ощущаем всё, что внутри нас и снаружи. Постоянно думаем, как было бы хорошо сделать вот так, поехать туда, научиться чему-то - и вот ТОГДА станет лучше, проще, интереснее. Или сожалеем о прошлом, о том, что так хорошо, как было, уже не будет никогда, либо прокручиваем в памяти старые обиды и неприятные разговоры. А что же сейчас? Жизнь складывается не из событий и из ощущений, ощущения тепла или холода, прикосновения, ароматов, звуков, зрительных образов. Вспомните своё обычное утро и постарайтесь "разобрать" его на ощущения. Ощущение тяжести и тепла одеяла на своём теле, мягкость тапочек, прикосновение струек воды из душа, аромат кофе, вкус еды, утреннее солнце на лице... А если обратить внимание на то, что чувствуешь СЕЙЧАС? Обратить внимание на чувства, настоящие, глубинные, чувство спокойствия, умиротворения, тихой глубокой внутренней радости, безусловной любви ко всему и всем, которые есть в каждом моменте здесь и сейчас, стоит лишь человеку хоть чуть-чуть обратить на них внимание, просто открыться и почувствовать… Сколько всего пропускаешь! Пока отказываешься чувствовать то, что происходит сейчас, чувствовать реальность, и не живёшь вовсе.
Недавно от одного очень хорошего человека я услышал следующую притчу:
Человек пересекал поле, на котором спал тигр. Обнаружив тигра, человек побежал со всех ног. Тигр за ним. Подбежав к обрыву, человек стал карабкаться по склону, уцепился за корень дикой лозы и повис на нём. Тигр рычал на него сверху. Дрожа, человек посмотрел вниз.
Там, свернувшись в кольцо, спала змея. Только корень лозы удерживал несчастного.
Две мышки: одна белая, другая чёрная, вылезли из норки и потихоньку стали грызть корень. Окружённый со всех сторон опасностями человек стал осматриваться и увидел неподалёку кустик земляники с одной единственной спелой ягодой. Держась одной рукой за корень, другой он потянулся, сорвал и съел землянику.
Это была самая вкусная ягода, которую он когда-либо ел!
Интерпретация этой притчи:
— тигр, который бежит за человеком, олицетворяет прошлое
,
— спящая змея — будущее
,
— мышки символизируют неумолимое время: дни и ночи
.
Что остается человеку? Не так уж и мало! Помнить в каждый бесценный миг земной жизни:
Я ЕСТЬ — ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
И ведь так просто жить здесь и сейчас, но человек впадает в иллюзию бытия и не понимает истинной причины: для чего, собственно, он живёт здесь, в этих условиях, и почему он «заточён» в этом временном, смертном теле. К сожалению, часто бывает, что жизнь пролетает очень стремительно, и человек даже не успевает понять, для чего он вообще родился, на что была растрачена сила его внимания, на какие мелочи-побрякушки (пустые желания, выяснение отношений, борьба за лидерство и так далее) он разменял свой ценный резерв жизненных сил.
Ведь, как гласит первая основа "7-ми основ АЛЛАТРА" ― базисного мировоззренческого фундамента духовно-созидательного общества:
Ценность жизни
"Главную ценность в своей жизни приумножай в каждом дне , ибо человек внезапно смертен. Стремись к совершенству, сообразуй личный выбор и деятельность с главным смыслом своего существования - духовно нравственным преображениям себя, служению высшим общечеловеческим духовным ценностям".
Человеку следует почаще отслеживать ситуацию в себе, о чём он думает и спрашивать себя, что он выбирает здесь и сейчас: страдания этого мира или Вечность для себя и своей Души? Ведь самое главное в жизни — это спасение своей Души. Спасая свою Душу, человек спасает и себя. Жизнь, даже самая длинная, очень быстро заканчивается, и заканчивается она внезапно. Но если человек денно и нощно жаждет спасти свою Душу, работает над собой в каждом дне, то это даёт ему шанс выйти навсегда за пределы материального мира, за пределы страданий и постоянных перерождений в вечный мир - мир духовный.
«В духовном мире нет прошлого и нет будущего, есть настоящее - поэтому он вечный».
Игорь Михайлович Данилов
Если человек будет постоянно находиться в состоянии здесь и сейчас в любых отношениях, работать в первую очередь над собой, тогда и результаты такой внутренней качественной работы отразятся на внешней жизни человека, на его помощи другим людям. А если таких людей в обществе будет большинство, то и общество станет другим: светлым, совестливым, бескорыстным и миролюбивым. Люди всё чаще будут совершать свой осознанный ежедневный Выбор в каждом дне, то есть «здесь и сейчас». А из таких «здесь и сейчас» и соткана вся жизнь человека.
А тот, кто уже крепко стоит на духовном пути, в корне меняется сам, глубже осознаёт смысл своей быстротечной жизни. Такие люди спешат в каждом дне сделать много полезных дел для людей и для своей Души, причём как запланированных, так и совершенно случайных, увеличивая шанс своей Личности на духовное спасение.
Как написано в книге Анастасии Новых "АллатРа" :
"…важно, чтобы твой жизненный фильм был светлым и ярким, чтобы в нём было как можно больше хороших кадров. А каждый кадр — это и есть мгновение здесь и сейчас . Качество каждого кадра твоего жизненного фильма зависит исключительно от тебя, ибо ты делаешь свою жизнь светлой либо тёмной своими мыслям и делами. Прожитое тобой мгновение не сотрёшь, не вырежешь, и второго его дубля не будет. Духовная жизнь — это и есть насыщение каждого кадра Добротой, Любовью, благими помыслами и делами".
И напоследок, друзья, хочется, чтобы слова из кинофильма «Мирный Воин», снятого на основе реальных событий из жизни спортсмена-гимнаста, произнесённые главным героем в конце фильма, запомнились и сопутствовали вам на протяжении всего вашего жизненного пути:
Где ты? - Здесь
Когда ты? - Сейчас
Кто ты? - Я этот момент
Статья написана по материалам из книги “АллатРа”
Размер шрифта /
Так много написано и сказано о прекрасном и истинном моменте нашей жизни - моменте Здесь и Сейчас.
Действительно, нет ничего более ценного, чем то, что есть в этом моменте жизни. Опыт прошлого вы уже проходили, опыт будущего вам ещё проходить, а сейчас, в этом моменте, есть опыт, который очень важен, он не где-то, а уже здесь (в безвременье вообще всё в моменте Сейчас). Именно поэтому он самый ценный. Только в этом моменте мы истинно живём.
Есть множество практик, чтобы остановить постоянное волнение ума по поводу прошлого и будущего, жизненных проблем, чрезмерного создания планов, гармонизации мыслей (Например, ). Есть замечательные книги Э.Толле, и они уже помогли многим.
Я тоже неоднократно останавливала свой ум, «болтушку в голове», чтобы побыть в тишине. И это может каждый - хоть иногда отдохнуть от своего болтливого ума, так как только во внутренней тишине приходят самые сокровенные осознания, мы слышим своё Высшее Я.
Однажды мне пришло внутреннее осознание, что нам тяжело постоянно находиться в моменте Здесь и Сейчас лишь потому, что мы разучились в нём жить. Мы не знаем, что нам делать, когда молчит наш ум. Конечно, в этом состоянии прекрасно медитировать, общаться с Душой, с Ангелами и Архангелами, с Высшим Я, с Богом…
Но как же жить в быту, в материальном мире, ведь он у нас ещё есть? Обычно мы думаем о чём угодно, порой о всякой ерунде, мы где-то, но не Здесь.
Как жить в моменте Здесь и Сейчас постоянно, каждый день?
Необходимо открываться этому моменту, учиться находиться в нём и тогда мы окунёмся в прекрасное и чудесное бытие, в высокие энергии, в свою Душу, во всё и Бога в нём.
Как это сделать? Я приведу самые простые примеры жизни в моменте Здесь и Сейчас.
Когда мы идём по улице, то «не тонем» в своём уме, его многочисленных мыслях и проблемах, а видим и чувствуем весь мир вокруг: солнце, ветер, дождь, траву, птиц, насекомых и всех людей… Мы соединяемся с ними через наши чувства в единстве и любви. Их энергии входят в нас, а мы в них, мы чувствуем всё вокруг! Мы не где-то, а именно Здесь.
Когда мы разговариваем с человеком, то слышим и чувствуем его, а не думаем о чём-то своём. Мы общаемся не только словами, а обмениваемся энергией, разговариваем по душам. Тогда мы чувствуем, как человек реагирует на наши слова, и можем не понижать его вибрации, расстроив, а поднять. В этом общении мы всегда в моменте Здесь и Сейчас.
Когда мы готовим еду, то делаем это не на «автомате», даже если готовили это блюдо множество раз, а чувствуем продукты, их чудесную энергию, как будто разговариваем с ними, наполняя своей любовью. Тогда получается не просто еда, а благостная еда. Это жизнь в моменте Здесь и Сейчас.
Когда мы едим, то не просто утоляем свой голод, набивая желудок и думая о чём-то своём: работе, детях, семье…, а чувствуем еду, ощущаем её вкус, её энергию. Тогда мы никогда не переедим, не сможем съесть что-то плохое, а тело наполнится энергией, а не потеряет её, перерабатывая тяжёлые и лишние продукты. Это жизнь в моменте Здесь и Сейчас.
Когда мы принимаем ванну или душ, то не думаем о чём-то другом, а ощущаем, как вода омывает наше тело, очищает его, заботится о нём. Мы разговариваем со своим телом и даже с водой, и чувствуем к ним безграничную любовь. Это превращается в божественное омовение. Это жизнь в моменте Здесь и Сейчас.
Это и есть настоящая жизнь, как прекрасного Осознанного существа, который чувствует всё вокруг, живёт в единстве со всем, наполнен такой любовью, что она просто изливается безграничным потоком во внешний и внутренний мир. Это жизнь в моменте Здесь и Сейчас.
Попробуйте, это неописуемо прекрасные ощущения, совершенно новые энергии и иная жизнь, когда чувства выходят на передний план, пробуждая тонкое восприятие мира и открывая новые способности.
С любовью ко всем,
Так много написано и сказано о прекрасном и истинном моменте нашей жизни - моменте Здесь и Сейчас. Действительно, нет ничего более ценного, чем то, что есть в этом моменте жизни. Опыт прошлого вы уже проходили, опыт будущего вам ещё проходить, а сейчас, в этом моменте, есть опыт, который очень важен, он не где-то, а уже…
" data-url="http://novzhizn.ru/zhizn-v-momente-zdes-i-sejchas/" data-title="Жизнь в моменте Здесь и Сейчас">
